Пхумсэ в Тхэквондо, комплекс таких приёмов, сочетающий защитные и контратакующие действия, применяемые к воображаемому противнику.
Практика Пхумсэ, как метод, позволяет постоянно отрабатывать и по мере усложнения Пхумсэ разучивать новые стойки, блоки, удары и движения. Через Пхумсэ передаётся базовая техника от Мастера к ученикам. Каждое последующее Пхумсэ, сложнее предыдущего, и их постепенное разучивание позволяет развивать силу, выносливость и мышечную память. Практика Пхумсэ даёт правильное дыхание, самоконтроль и концентрацию, координацию движений.

Пхумсэ обязательный элемент в практическом тесте, аттестации на пояса, поскольку в них наиболее точно и ясно раскрывается техника различной сложности. Всего насчитывается 11 типов Пхумсэ: "Taeguk I-VIII”, ”Palgwe I-VIII”, "Koryo”, "Kumgang”, "Taeback”, "Pyongwon”, "Shipjin”, "Jitae”, "Chunkwon”, "Hansoo” и "Ilyeo”. Но поскольку комплексы Таегук и Пальгвэ, используемые для аттестации на цветные пояса (Гыпы), подразделяются каждый на 8 составных частей, то общее число Пумсэ составляет 25. Они различаются не только по сложности, но и по числу движений от 18-ти до 35-ти. Все их названия имеют глубокий смысл и берут свои корни от зарождения Тхэквондо. Рисунок движений в этих комплексах соответствует, символу «триграмма», соответствующего Пхумсэ.

1 Пхумсэ тэгук ИЛЬ джан   видео

Триграмма НЕБО - KEON



Небо это свет и воздух, основа созидания. Начало всего сущего в природе. Легкость исполнения, простота передвижений и базовая техника – начало обучения Тхэквондо.

18 движений

2 Пхумсэ тэгук И джан   видео

Триграмма РАДОСТЬ - TAE

Радостное расположение духа, уверенность от скрытой внутренней силы, внешне кажущаяся уступчивость, хладнокровие и непоколебимость. Уравновешенная Энергия приобретённой уверенности. Достоинство.

18 элементов.

3 Пхумсэ тэгук САМ джан   видео

Триграмма ОГОНЬ - YI

Огонь даёт свет и тепло, вселяет уверенность, но стихия огня, пламя, может быть и разрушительной. Пламя и страсть вдохновляют на путь, но так же направляют к безупречности и духу. Элементы этой формы проникнуты, подконтрольной разуму и воле, Стихии огня.

20 элементов

Основной упор сделан на контратаки против соперника.

4 Пхумсэ тэгук СА джан   видео

Триграмма ГРОМ - JIN

Огромная энергия стихии вызывает гром и молнию. И сила эта заставляет относиться к ним с почтением и опаской. Опасность надо встречать спокойно и хладнокровно используя все накопленные силы, внутреннюю уравновешенность и внешнее равновесие.

Различные степы и передвижения подготавливают к технике Керуги (спарингу).

5 Пхумсэ тэгук О джан   видео

Триграмма ВЕТЕР - SON

Ветер - велик своей мощью и потенциалом разрушения, но так же может быть мягким и умиротворяющим. В зависимости от силы или слабости, противостоящей ему. Если противостоящая сила безупречна - он вскоре успокоится, но если есть возможность - он находит брешь.

Природа ветра в этой форме проявляется в спокойствии и сдержанности, но следующие друг за другом в этой форме мощные движения демонстрируют его возможную разрушительную силу.

20 движений

6 Пхумсэ тэгук ЮК джан   видео

Триграмма ВОДА - KAM

Вода - совершенно безупречная стихия. Она самодостаточна и в капельке и океане. Она текуча и тверда, легка как воздух и может быть тяжела, бывает спокойна и может бурлить в водопадах. Она занимает полностью предложенный объём. Невозможно давить на воду - она обойдет препятствия или взорвет сосуд, при этом созидающее начало воды неизменно.

Для этой формы характерно проявление неизменности сути воды в любых условиях.

19 движений

7 тэгук ЧИЛЬ джан   видео

Триграмма ГОРА - KAN

Гора - совершенная форма силы, так как связывает огонь, воду, землю и небо. Этим она привлекает тех, кто ищет силу. В силу величия, характер Горы идеален: когда она спит - могущественное спокойствие, когда проснется - смертельная опасность.

Для этой формы особенно важна неразрывность всех движений.

25 Движений

8 тэгук ПХАЛЬ джан   видео

Триграмма ЗЕМЛЯ - KON



Земля рождает, поддерживает, воспроизводит, развивает жизнь. Когда приходит срок - принимает жизнь и рождает новую. В этой форме свойства всех стихий проявляются полностью, пора пожинать плоды.

Для ученика - это последняя ступень, которая, открывает путь к продвижению на Дан (черный пояс).

Особое внимание на точный стэп.

27 движений

KORYO - Корё   видео

Корё – название древней династии Корейского полуострова 918-1392 г.г.

В эту эпоху народ Корё боролся с монгольским нашествием. Этот период, его дух, борьбы народа отражён в каждом движении пхумсэ.

Каждое отдельное движение наполнено силой и энергией, позволяющей победить агрессию.